คำถามโลกแตก ทำไมลดความอ้วนไม่ได้ซะที เราลองมาสำรวจนิสัยการกินของเราก่อนดีกว่า เพราะนี่เป็นสาเหตุของความอ้วน!!

1.กินซะเรียบ

นิสัยตักเยอะ กินเยอะ กินมื้อเดียวกะอยู่ทั้งวัน กินแบบนี้บ่อยๆ อ้วนแน่ครับ เพราะการที่เรากินข้าวแต่ละมื้อเยอะๆ จัดเต็ม ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญเอาสารอาหารไปใช้ได้หมด เหลือเป็นไขมันสะสม ทำให้อ้วนได้ ถ้าไม่อยากอ้วนควรตักแต่พอดี พออิ่มก็พอ

2.กินจุบจิบ

เห็นคนจำนวนไม่น้อย มีนิสัยชอบกินจุบจิบระหว่างวัน ไม่ว่าจะเป็น ลูกอม ขนมถุง ขนมหวาน น้ำอัดลม บางคนถึงกับจัดของคาว ลูกชิ้นปิ้ง ไส้กรอก แซนวิช ถ้าเลิกนิสัยกินจุบจิบไม่ได้ ก็คงอ้วนต่อไปละครับ แนะนำว่าถ้าเลิกนิสัยกินจุบจิบไม่ได้ ก็ไม่ควรซื้อขนมหรือของว่างไว้ที่ออฟฟิตและที่บ้าน

3.กินเร็ว กลืนเร็ว

รุ่นน้องผมเลยครับ เป็นคนกินเร็วมาก ข้าวจานใหญ่ซัดหมดภายใน 5 นาที แทบจะไม่เคี้ยวเลยมั้งครับ การที่เรากินเร็ว กลืนเร็ว นอกจากทำให้อ้วนแล้วยังไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย

4.กินได้ทุกอารมณ์

เคยเห็นไหมครับ คนที่ตอนโกรธก็กิน เศร้าก็กิน เครียดก็กิน บางทีไม่หิวแต่ต้องปากหยุดเคี้ยวไม่ได้ กินแบบนี้หนีไม่พ้นความอ้วนแน่นอนครับ ควรกินเมื่อหิวเท่านั้น  5.กินตอนดึก

คนที่ชอบทำงานดึกดื่น คงหนีไม่พ้นมื้อดึก บางคนจัดเต็มมื้อดึกด้วยซ้ำ สั่งอาหาร fast-food ชื่อดังมากิน กินเสร็จก็นอนทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่ ไขมันสะสม ส่งผลให้เราอ้วนในที่สุด

6.อดอาหาร

ใครที่อดอาหารเพื่อลดความอ้วน คุณคิดผิดแล้วครับ นอกจากไม่ผอมแล้วยังทำลายสุขภาพของคุณอีกด้วย โดยเฉพาะอาหารเช้าสำคัญมาก เพราะร่างกายเราต้องการพลังงานเพื่อใช้ในกิจกรรมระหว่างวัน ยิ่งคุณอดอาหาร มื้อต่อไปคุณจะยิ่งหิวโซ ทำให้กินเยอะขึ้นไปอีก

อ่านข้อมูลสุขภาพที่ดีเพิ่มเติม www.hellokhunmor.com

Share this...

ไม่ว่าเวลาจะไปกี่ยุคกี่สมัย สิ่งหนึ่งที่อยู่คงทนและทรงคุณค่าอยู่เสมอก็คือ ศิลปะ อันเป็นสิ่งที่มนุษย์สร้างสรรค์ขึ้นมา  เพื่อที่จะถ่ายทอดความรู้สึก ความคิดและอารมณ์ของศิลปิน เพื่อที่จะให้ผู้อื่นได้มีส่วนรวมในการรับรู้ถึงอารมณ์ ความคิดของศิลปินที่ถ่ายทอดลงไปในผลงาน ซึ่งศิลปะนั้นไม่ได้จำกัดแค่เพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงประติมากรรม จิตรกรรม วรรณกรรม สถาปัตยกรรม ดนตรีนาฏศิลป์

ศิลปะ เรียกได้ว่าเป็นคำที่มีเต็มไปด้วยความหมายที่หลากหลายและเฉพาะเจาะจง ที่เปลี่ยนไปตามยุคสมัย แนวคิดของแต่ละศิลปินผู้สร้างสรรค์ผลงาน แต่สิ่งหนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็นเอกลักษณ์ของศิลปะเลยก็คือ การแสดงออก การแสดงความคิดความรู้สึกผ่านงานศิลปะ รวมไปถึงการถ่ายทอดประสบการณ์ สัญลักษณ์ อารมณ์ ความสวยงาม รวมไปถึงเหตุการณ์และเรื่องราวต่างๆที่ได้พบเจอ  เรียกได้ว่าสิ่งที่ศิลปินได้แฝงไปในผลงานแต่ละชิ้นนั้นได้ก็คือความรู้สึกของผู้สร้างสรรค์ไม่ว่าจะเป็นความยินดี ความโศกเศร้า ความเสียใจ รู้สึกสดชื้น รวมไปถึงนำความคิดและความรู้สึกของคนในยุคสมัยนั้นๆมาถ่ายทอดลงไปด้วย

พจนานุกรมฉบับบัณฑิตยสถานได้ให้ความหมายของได้ให้ความหมายของศิลปะไว้ว่าเป็น การแสดงออกให้ปรากฏขึ้นได้อย่างงดงาม น่าพึงชม และเกิดอารมณ์สะเทือนใจ ผลงานแต่ละชิ้นของศิลปินทำให้ผู้ที่ได้ชมนั้นเข้าใจและเห็นถึงคุณค่าของผลงานนั้นๆ ได้ซาบซึ้งและสัมผัสความรู้สึกของผู้สร้างสรรค์ผลงานออกมา เรียกได้ว่านี่คือเสน่ห์และความสวยงามของศิลปะ ที่ผู้ชมจะได้รับรู้ความรู้สึกไปกับการถ่ายทอดและสร้างสรรค์ผลงานของศิลปะ

ในปัจจุบันนี้มีผลงานศิลปะหลากหลายแขนงที่แสดงอยู่ทั่วทุกมุมโลกไม่ว่าจะเป็น หอศิลป์ สถาปัตยกรรมต่างๆ หรือผลงานศิลปะในรูปแบบต่างๆ ที่นอกจากศิลปินจะได้ถ่ายทอดผลงานในรูปแบบของตนเอง พร้อมแสดงความคิดความรู้สึกผ่านศิลปะแล้ว ผู้ชมยังได้รับรู้ ได้แนวคิดต่างๆที่สามารถนำมาใช้ได้กับตนเอง ได้รับรู้หรือเก็บไว้เป็นข้อมูลและจดจำความรู้สึกต่างๆ เรียกได้ว่าศิลปะเปรียบเสมือนตัวเชื่อมโยงของศิลปินและผู้ชมผู้รับรู้ให้ได้สัมผัสถึงจิตใจ เหตุผล ความรู้สึกความคิดของผู้สร้างสรรค์ผลงานนั้นๆ

การรับชมศิลปะในแต่ละแขนงนั้นสามารถที่จะมองได้หลากหลายมุม ไม่ว่าจะเป็นความสวยงาม ความสร้างสรรค์ การรับชมเพื่อเก็บเป็นความรู้ หรือการรับรู้และสัมผัสไปกับความรู้สึกความคิดของศิลปินผู้สร้างสรรค์ผลงาน ที่เรียกได้ว่าเป็นจุดเด่นของศิลปะที่จะทำให้เราได้เห็นมุมมองที่กว้างและสัมผัสไปกับอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ อารมณ์และการสร้างสรรค์ผลงานที่มีที่มาที่ไป พิถีพิถันและกลั่นกรองความคิดความรู้สึกออกมากลายเป็นผลงานให้เราได้ชม เรียกได้ว่าศิลปะเป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าและมากไปด้วยเสน่ห์ เอกลักษณ์และมีผลต่อทางความรู้สึกความคิดเป็นอย่างมาก

Share this...

เรียกได้ว่าเป็นแฟชั่นที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานเลยทีเดียวสำหรับ การสวมใส่เสื้อเชิร์ต ไอเท็มสุดอมตะที่ไม่ว่าสาวๆหรือหนุ่มๆก็มักจะมีติดตู้เสื้อผ้าไว้อยู่เสมอ ถึงแม้ว่าจะเป็นเสื้อที่ไม่ลูกเล่นเยอะมากแต่สามารถที่จะเพิ่มความโดดเด่นให้แก่ผู้สวมใส่ได้เป็นอย่างดี เราไปดูกันดีกว่าทำไมเสื้อเชิร์ต ถึงเป็นแฟชั่นยอดฮิตที่ใครๆก็ชอบกัน

เสื้อเชิร์ต ดูดีทุกโอกาส

เสื้อเชิร์ต เรียกได้ว่าเป็นเครื่องแต่งกายที่สามารถนำมาสวมใส่ได้ทุกโอกาสจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยว เดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ งานเลี้ยงสร้างสรรค์ ไปปาร์ตี้ ใส่เป็นชุดลำลอง หรือชุดนอนและพักผ่อนอยู่ภายในบ้าน สวมใส่ไปเดินห้าง ออกงาน งานทางการในโอกาสต่างๆ รวมไปถึงการนำมาสวมใส่เป็นชุดทำงาน ที่เรียกได้ว่าการสวมเสื้อเชิร์ตนั้นช่วยเสริมภาพลักษณ์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

เสื้อเชิร์ต มิกซ์แอนด์แมตช์ได้ไม่มีเบื่อ

เป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ของเสื้อเชิร์ตเลยทีเดียว สำหรับการนำมามิกซ์แอนด์แมตช์ได้อย่างฟรีสไตล์กับทุกๆ ที่เราสามารถจะเปลี่ยนเสื้อเชิร์ตธรรมดาให้กลายเป็นลุคสุดชิคได้ไม่ยาก และที่สำคัญไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน หรือเสื้อเชิร์ตตัวนั้นจะเก่าอย่างไร ก็ยังสามารถที่จะนำมาแมตช์กับเสื้อผ้าและไอเท็มต่างๆได้อย่างไม่มีเอาท์

เสื้อเชิร์ต มีให้เลือกหลายรูปแบบ

ในปัจจุบันนี้เสื้อเชิร์ตได้มีการพัฒนาและสร้างสรรค์รูปแบบใหม่ๆออกมาอยู่เสมอ ทั้งสีสัน ลวดลาย แต่ส่วนใหญ่เสื้อเชิร์ตที่คนทั่วไปนิยมเลือกใส่จะเน้นสีพื้นไม่เน้นลวดลาย เช่น เสื้อเชิร์ตสีขาว สีดำ สีฟ้า เป็นต้น รวมไปถึงที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ตอนนี้อย่างเสื้อเชิร์ตลายทางที่ช่วยเสริมความโดดเด่นให้แก่ผู้สวมใส่ได้อย่างดี

เสื้อเชิร์ต ไอเท็มยอดฮิตของหนุ่มสาว

ผู้ชายและผู้หญิงเกือบทุกคนจะต้องมีกางเกงยีนส์ติดตู้เสื้อผ้าไว้อยู่เสมอ เช่นเดียวกับ เสื้อเชิร์ต ที่ถือว่าเป็นเครื่องแต่งกายยอดนิยมของหนุ่มสาว ที่สามารถจะนำมาแมตช์กับเสื้อผ้า ชุดต่างๆได้อย่างลงตัว

และนี่ก็เป็นเหตุผลที่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเลือกสวมใส่เสื้อเชิร์ต แฟชั่นอมตะที่เรียกได้ว่าครองความนิยมอย่างยาวนาน สำหรับใครที่ยังไม่มีติดตู้เสื้อผ้าต้องบอกเลยว่าห้ามพลาด เพราะคุณสามารถที่จะดูดีอย่างมั่นใจได้ทุกช่วงเวลา รวมไปถึงทำให้ลุคของคุณดูไม่น่าเบื่อ เพราะเสื้อเชิร์ตสามารถนำไปมิกซ์แอนด์แมตช์ได้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เสื้อเชิร์ตคู่กับกางเกงยีนส์แบบเรียบๆ หรือจะมาสวมคู่กับกระโปรงก็ทำให้คุณดูทันสมัยอยู่เสมอ

Share this...

มู่ลี่ ผ้าม่านอีกนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมมาใช้ในการตกแต่งบ้านจากผ้าม่านหลายๆประเภท เนื่องจากสามารถนำไปใช้ในการตกแต่งห้องหรือบ้านได้ทุกสไตล์ แถมยังสามารถช่วยควบคุมแสงให้เข้าออกได้ด้วย  ก่อนที่จะไปรู้จักมู่ลี่ว่ามีอะไรบ้าง เราไปดูประโยชน์ของผ้าม่านกันก่อน โดยประโยชน์ของผ้าม่านมีมากมายหลากหลายอย่าง ดังนี้

• ใช้เป็นอุปกรณ์ตกแต่งบ้าน ถ้าปล่อยให้มีผนังปูนเปล่าก็คงจะทำให้ผู้สึกไม่ค่อยสบายตาเท่าไร การที่นำม่านมาช่วยในการตกแต่งบ้านจะสามารถช่วยทำให้ภายในบ้านดูสบายมากยิ่งขึ้น
• เพิ่มความเป็นส่วนตัว เพราะม่านสามารถช่วยบดบังสายตาจากบุคคลภายนอกที่มองมาได้ ที่สำคัญเรายังสามารถที่จะใช้ผ้าทำเป็นที่กั้นห้องได้ โดยจากห้องใหญ่หนึ่งห้องให้กลายเป็น 2 ห้องเล็กได้
• ช่วยป้องกันฝุ่นละอองไม่ให้เข้ามาในห้องได้ โดยเฉพาะบ้านที่ติดกับถนน ม่านจะทำหน้าที่เป็นการป้องกันฝุ่นละอองได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วม่านยังสามารถที่จะช่วยควบคุมแสงภายในห้องได้ด้วย แถมยังช่วยป้องกันการซีดของสีของอุปกรณ์ตกแต่งภายในห้องได้อีกด้วย
• ช่วยในเรื่องของการกำหนดมุมมอง ทำให้มองไม่เห็นสิ่งไม่ต้องการเห็นได้ และช่วยในเรื่องของการกักเก็บเสียง โดยเฉพาะห้องที่ต้องการความเงียบ ไม่มีเสียงสะท้อน ยกตัวอย่างเช่น ห้องนอน ห้องพักผ่อน เป็นต้น

หลังจากที่ไปดูประโยชน์ของม่านกันแล้วก็มาดูมู่ลี่ ม่านอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมนำมาตกแต่งภายใน ที่จะเป็นการตกแต่งแบบเรียบง่าย ช่วยลดบดบังแสงแดดที่ส่องเข้าห้อง และช่วยสะท้อนความร้อนที่จะเข้ามายังตัวบ้านได้เป็นอย่างดี สำหรับมู่ลี่มีใบม่านทั้งแบบแนวตั้งและแนวนอน ซึ่งถ้าเป็นมู่ลี่แนวนอนมาใช้ในดารตกแต่งห้องจะสามารถช่วยควบคุมแสงที่เข้ามายังในห้องได้ด้วยการปรับองศาของในม่าน  นอกจากนี้แล้วข้อดีของมู่ลี่อีกอย่างหนึ่งก็คือ ใช้ง่าย ทำความสะอาดง่าย  โดยส่วนใหญ่แล้วมู่ลี่จะแบ่งออกตามลักษณะของวัสดุที่ใช้ดังต่อไปนี้

• มู่ลี่ไม้ เป็นมู่ลี่ที่ทำมาจากไม้จริง เป็นมู่ลี่ที่เหมาะที่จะนำไปใช้ในการตกแต่งห้องหรือตกแต่งคอนโดสไตล์ญี่ปุ่น ที่จะเน้นให้ห้องรู้สึกสบายแบบธรรมชาติ  โดยมู่ลี่ไม้ก็ยังแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆดังนี้ มู่ลี่ไม้รามิน เป็นมู่ลี่ที่ทำมาจากไม้รามินเนื้อแข็ง แข็งแรงกว่าไม้สน ที่มีลวดลายเป็นธรรมชาติ มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ที่สำคัญมู่ลี่ไม้รามินจะเคลือบด้วยสารป้องกัน UV เพื่อเป็นการช่วยป้องกันการขยายตัวของม่านเมื่อโดนแดดจัด  2.มู่ลี่ไม้บาสวูด เป็นมู่ลี่ที่ทำมาจากไม้บาสวูดเกรดคุณภาพ โดยมู่ลีชนิดนี้มีน้ำหนักเบา มีร่องเสี้ยนที่ตื้น มีความเป็นธรรมชาติ โดยตัวม่านจะเคลือบด้วยสาร UV และเคลือบสารป้องกันเชื้อรา และ 3.มู่ลี่ไม้รุ่นสแปนิช เป็นมู่ลี่ที่ทำมาจากไม้บาสวูดเกรดคุณภาพ ที่ได้ผ่านขั้นตอนในการอบแห้ง เพื่อเป็นการป้องกันการขยายของเนื้อไม้ จากนั้นเมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการแล้วก็จะนำมาเข้าระบบพิมพ์ลาย 3D ทำให้มีลายไม้เหมือนจริงมากยิ่งขึ้นและสุดท้ายจะนำไปเคลือบ UV  เพื่อทำให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานมากยิ่งขึ้น
• มู่ลี่ไม้โฟมวู๊ด เป็นมู่ลี่ที่ไม่ได้ทำจากไม้จริง แต่เป็นการไม้ที่ผลิตจากวัสดุรีไซเคิล เป็นมู่ลี่ที่เหมาะกับการติดตั้งในบริเวณที่โดนน้ำบ่อยๆ ยกตัวอย่างเช่น ห้องน้ำ เนื้อมู่ลี่ชนิดนี้สามารถที่จะช่วยกันน้ำและกันเชื้อราได้
• ลี่อะลูมิเนียม เป็นมู่ลี่ที่ทำมาจากแผ่นอะลูมิเนียมมีขนาดบาง ที่สามารถรูดเก็บได้และมีน้ำหนักเบา
• การติดตั้งม่านในคอนโดนั้น หากไม่ได้ต้องการหรือชอบแบบไหนเป็นพิเศษ ขอแนะนำว่า หากคอนโดนั้นมีห้องครัวติดระเบียง ควรติดมู่ลี่ที่ห้องครัว เพราะมู่ลี่ทำความสะอาดได้ง่ายกว่าม่านอื่นๆ และไม่กักเก็บกลิ่น นอกจากนี้หากติดมู่ลี่ไม้โฟมวู๊ดเพื่อบังแดดที่จะส่องมาโดนตู้เย็น ยังช่วยให้ตู้เย็นไม่ต้อทำงานหนัก

ทั้งหมดนี้คือ ประโยชน์และชนิดของมู่ลี่ ซึ่งเราสามารถที่จะนำไปใช้ประโยชน์ในการตกแต่งบ้านได้  แต่ถ้าถามว่ามู่ลี่คุณภาพ เป็นอย่างไร  ต้องบอกว่ามู่ลี่จะมีคุณภาพได้นั้นขึ้นอยู่ที่ว่ามู่ลี่นั้นทำมาจากวัสดุประเภทไหน และมีขั้นตอนในการผลิตมู่ลี่อย่างไร  ซึ่งปัจจุบันการผลิตมู่ลี่ที่มีคุณภาพนั้นมีผลิตออกมาจำหน่ายมากมายตามร้านผ้าม่านทั่วไป ทั้งนี้ก็เนื่องมาความต้องการผ้าม่านเพื่อนำไปใช้ในการตกแต่งมีมากขึ้นนั้นเอง  แต่การที่จะเลือกร้านที่จำหน่ายผ้าม่านละมู่ลี่มีคุณภาพนั้นไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย เพราะร้านบางร้านมีการตัดเย็บและการทำผ้าม่านเองส่งผลทำให้ผ้าม่านหรือมู่ลี่ไม่ได้รับมาตรฐานทำให้เมื่อใช้ไปนานๆจะทำให้เกิดการบิดเบี้ยวของใบม่านได้ และทำให้เราต้องเสียเงินในการซื้อมู่ลี่ใหม่มานติดตั้งอีกครั้ง เพราะฉะนั้นแล้วในการเลือกมู่ลี่ควรที่จะเลือกมู่ลี่ที่ผลิตมาจากโรงงานหรือร้านที่มีการผลิตที่ได้รับมาตรฐาน มีพื้นที่ในการผลิตที่ชัดเจน ซึ่งจะช่วยทำให้เรามั่นใจได้ว่ามู่ลี่ที่ทำออกมานั้นได้มาตรฐานและเป็นมู่ลี่คุณภาพอย่างที่เราต้องการ ซึ่งในส่วนของราคาอาจจะสูงกว่าร้านทั่วไปสักนิด แต่เชื่อเถอะว่าในการซื้อมู่ลี่ในราคานี้จะคุ้มค่ากว่าการซื้อมู่ลี่ราคาถูกตามร้านผ้าม่านทั่วไปที่ผลิตเองอย่างแน่นอน

Share this...